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Gymnastik für Körper und Seele

Eine gute und ausgeglichene innere- und äußere Haltung ist die Grundlage für Gesundheit und positive Ausstrahlung. In dieser Frauensportgruppe werden durch ruhige Bewegungsabläufe Kraft und Beweglichkeit des ganzen Körpers trainiert. Die Stunde beginnt mit einer die Koordination fördernden Aufwärmphase. Im zweiten Teil folgt eine Bewegungsfolge zur Verbesserung der Flexibilität und des Gleichgewichts. Anschließend werden die wichtigsten Muskelgruppen des Rumpfes durch funktionelle Übungen auf der Matte gekräftigt und gedehnt.
Den Stundenabschluss bildet eine meditative oder kommunikative Entspannungsphase.