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Judo-Anzug mit schwarzen Gürtel der mit Händen an den Schlaufen festgezogen wird
Judo-Anzug mit schwarzen Gürtel der mit Händen an den Schlaufen festgezogen wird

Judo & Ju-Jutsu

Ju-Jutsu – Erwachsene

Ju-Jutsu – Erwachsene

Jugendliche ab 14 Jahren sowie Erwachsene aller Altersgruppen sind eingeladen, Ju-Jutsu vielseitig und effektiv zu erlernen. Das Training umfasst methodisch moderne Techniken, gezielte Selbstverteidigungsschulungen, funktionales Fitnesstraining sowie Prüfungsvorbereitung für Gürtelgraduierungen.

1 – 2x im Jahr Prüfungsvorbereitung

Zielgruppe

  • Jugendliche & Erwachsene
  • ab 14 Jahre

Ablauf

  • Aufwärmen: Krafttraining, Koordination, Ausdauer, Dehnen
  • Techniktraining: die Vielfalt der Ju-Jutsu Techniken in Kombinationen

Tools

  • Gymnastikball
  • Hanteln
  • Hand- & Fußschoner
  • Judo-Matten
  • Pratzen, Stöcke, Kette & Trainingsmesser

Trainingszeiten

Ju-Jutsu – Erwachsene I
ab 14 Jahre
Dienstag
19:00 – 20:30 Uhr
Jürgen Lennertz
Ju-Jutsu – Erwachsene II
ab 14 Jahre
Samstag
11:30 – 13:00 Uhr
Jürgen Lennertz

Zielgruppe

  • Jugendliche & Erwachsene
  • ab 14 Jahre

Ablauf

  • Aufwärmen: Krafttraining, Koordination, Ausdauer, Dehnen
  • Techniktraining: die Vielfalt der Ju-Jutsu Techniken in Kombinationen

Tools

  • Gymnastikball
  • Hanteln
  • Hand- & Fußschoner
  • Judo-Matten
  • Pratzen, Stöcke, Kette & Trainingsmesser