Fit, stark und entspannt ab Mitte 40

Voller Energie in den Feierabend! Diese Sportstunde ist speziell auf Frauen ab Mitte 40 zugeschnitten und bietet den idealen Mix für Körper und Geist:

• Vitalität: Dynamische Bewegungen für mehr Energie.
• Kraft: Gezieltes Muskeltraining für einen starken Körper.
• Sicherheit: Koordinationsübungen für Balance und geistige Fitness.
• Wohlbefinden: Eine abschließende Entspannung für einen stressfreien Abend.

Melde dich an und starte fit ins Wohlbefinden!

Bewegung, die gut tut – für jedes Alter und jedes Fitnesslevel

Dein perfekter Ausgleich für den Körper! Dieses ganzheitliche und gesundheitsorientierte Training bietet dir den idealen Mix aus Kraft, Balance und Beweglichkeit:

• Warm-up: Sanfte Aerobic-Elemente bringen deinen Kreislauf in Schwung.
• Sicherheit: Gezielte Übungen fördern dein Gleichgewicht und deine Stabilität.
• Kraft: Ein effektives Ganzkörpertraining im Stehen und auf der Matte stärkt die Muskeln.
• Wohlbefinden: Abschließende Dehnübungen und Entspannung sorgen für ein gutes Körpergefühl.

Komm einfach vorbei und sei dabei – wir freuen uns auf dich!

Freude an Bewegung – für jedes Alter und jedes Fitnesslevel

Dein abwechslungsreiches Gesundheitstraining ohne Druck! Trainiere ganz nach deinen individuellen Möglichkeiten mit einem vielseitigen Mix für den gesamten Körper:

• Warm-up: Einfache Aerobic-Elemente wärmen den Körper sanft auf.
• Balance & Kraft: Gleichgewichtsübungen und ein ganzheitliches Ganzkörpertraining im Stehen und auf der Matte.
• Abwechslung: Gezielte Trainingsreize durch Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder und Bälle.
• Wohlbefinden: Abschließende Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und einen entspannten Ausklang.

Einfach vorbeikommen und mitmachen – wir freuen uns auf dich!

Für einen guten Start in den Tag – moderat & gesundheitsorientiert

Aktiv die Fitness und Gesundheit fördern! Dieses vielseitige Bewegungstraining mit motivierender Musik eignet sich perfekt für Frauen, die ein gesundheitsorientiertes Workout in einer eingespielten Gemeinschaft suchen:

• Herz-Kreislauf: Ein schwungvolles Aufwärm- und Ausdauerprogramm bringt dich in Fahrt.
• Balance & Kraft: Gezielter Muskelaufbau gleicht Dysbalancen aus und stärkt den Körper.
• Mobilisierung: Funktionelle Übungen und Stretching verbessern spürbar deine Beweglichkeit.
• Wohlbefinden: Ein wohltuendes Entspannungsprogramm sorgt für einen perfekten Start in den Tag.

Die Gruppe besteht seit langer Zeit und freut sich auf neue Gesichter – komm einfach vorbei!

Aktiv am Morgen – Koordination & gezielte Kräftigung

Dein Training für einen aktiven Alltag ohne Verspannungen! Diese Sportstunde am Morgen bietet dir ein effektives Rundum-Programm zur Verbesserung deiner Bewegungsabläufe und lindert gezielt Schmerzen:

• Sicherheit: Übungen zur Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht im Alltag.
• Kräftigung: Gezieltes und effektives Training für die Bereiche Bauch, Beine und Po.
• Gesundheit: Sanfte Bewegungsabläufe helfen dabei, Verspannungen und Schmerzen aktiv zu verringern.
• Vitalität: Perfekt geeignet, um mit mehr Energie und Schwung in den Tag zu starten.

Einfach vorbeikommen und mitmachen – wir freuen uns auf dich!

Sanfter Start am Morgen – Fitness & innere Balance

Körper und Geist im Einklang! Unsere Frauensportgruppe kombiniert harmonische Bewegungen mit effektivem Training für mehr Wohlbefinden und einen fitten Alltag:

• Warm-up: Ein gezieltes Aufwärmtraining verbessert von Beginn an deine Koordination.
• Flexibilität: Sanfte Übungen fördern deine Beweglichkeit und dein Gleichgewicht.
• Kräftigung: Harmonische Bewegungsabläufe stärken sanft den gesamten Körper.
• Ausgeglichenheit: Die Kombination aus Fitness und Entspannung schenkt dir innere Ruhe.

Werde Teil unserer Gruppe und starte ausgeglichen in den Tag – wir freuen uns auf dich!

Im weiteren Verlauf konzentrieren wir uns mit funktionellen Übungen auf der Matte besonders auf die Kräftigung und Dehnung der wichtigsten Muskelgruppen im Rumpfbereich. Abgerundet wird jede Trainingseinheit durch eine meditative oder kommunikative Entspannungsphase, die für nachhaltige Erholung sorgt.